Блог клуба - Кулинарный клуб Пышечка

 ФЕНИКС   На связи с единомышленниками           

 Поддержка проекта 

Авторизуйтесь с помощью соцсетей и служб

Главная Клубы Кулинарный клуб Пышечка Блог клуба - Кулинарный клуб Пышечка
+1190 RSS-лента RSS-лента

Блог клуба - Кулинарный клуб Пышечка

Администратор блога: Технический профиль
ОБЕД. Рыба с овощами.
ОБЕД. Рыба с овощами.

Рыба с овощами,
запеченная в молочном соусе
Итого на 100 грамм 62 ккал
Б/Ж/У 10.7 / 1.2 / 1.9

1 кг филе рыбы (хека, трески, судака
или любой другой нежирной рыбы),
3 помидора,
1 крупный сладкий перец,
2 небольших соленых огурца,
300 мл молока (1,5 % жирности),
2 яйца,
1 ч. л. горчицы,
соль, черный молотый перец,
зелень (по вкусу).
Спойлер
Джулия +1 34 Нет комментариев
ОБЕД. Горбуша в сливочном соусе.
ОБЕД. Горбуша в сливочном соусе.

Обалденная рыбка.
КБЖУ на 100г.: 167/18.4/9.3/2.

Ингредиенты:
- 380г филе горбуши (2 шт.)
- 1 ч.л. (5г) подсолнечного масла
- 50г плавленого сыра
- 100г 10% сливок
- 60г помидор,
- соль
- специи, "Лимонный перец",
"Петрушка" и "Травы итальянской
кухни" или любые любимые
Спойлер
Тушёная рыба по-сицилийски.
Тушёная рыба по-сицилийски.

Тушеная рыба с томатами
по-сицилийски:пальчики оближешь!
Итого на 100 грамм 59 ккал
Б/Ж/У 12.5 / 0.5 / 0.9

Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 1 кг(у нас треска)
Помидор - 1 шт
Лук - 50 г (мелко порезанный)
Чеснок - 7 г
Петрушка - 30 г
Вода - 250 г
Соль, перец - по вкусу
Спойлер
Джулия +1 42 Нет комментариев
ЗАВТРАК. Яичный омлет с сёмгой.
ЗАВТРАК. Яичный омлет с сёмгой.

Яичный рулет с сёмгой
на 100грамм - 129.63 ккал
Б/Ж/У - 15.75/6.38/1.79

Ингредиенты:
Яйцо-2 шт.;⠀
Творог до 0,5 %-100гр.;⠀
Красная рыба слабосолёная-кусочек;⠀
Укроп;⠀
Спойлер
Джулия +1 25 Нет комментариев
ОБЕД. Креветки в чесночном соусе.
ОБЕД. Креветки в чесночном соусе.

Запеченные креветки
в чесночном соусе.
Итого на 100 грамм 97 ккал
Б/Ж/У 17.9 / 0.9 / 4.7

Креветки готовятся менее
чем за 20 минут.

800 грамм больших очищенных креветок
1/4 стакана свежего лимонного сока
3 зубчика измельченного чеснока
1 чайная ложка натертой цедры лимона
1/4 чайной ложки молотого красного перца
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Способ приготовления:
Спойлер
Салат "ЛАССО" с кальмарами.
Салат "ЛАССО" с кальмарами.

​​Салат с кальмарами "Лассо".
на 100грамм - 76.21 ккал
Б/Ж/У - 8.91/3.21/3.31

Ингредиенты:
Кальмар (тушка) 3 шт.
Морковь 1 шт.
Огурец 1 шт.
Яйца 2 шт.
Укроп по вкусу
Йогурт натуральный 50 г
Спойлер
Джулия +2 48 Нет комментариев
ОБЕД. Фаршированные кальмары.
ОБЕД. Фаршированные кальмары.

Фаршированные кальмары
на 100грамм - 111.78 ккал
Б/Ж/У - 13.52/5.12/3.32

Ингредиенты:
- 3-4 тушки кальмаров
- 2 яйца
- твёрдый сыр (у меня 30 гр)
- 1 средняя луковица
- зелень
- 40 гр натурального йогурта
Спойлер
Джулия +4 42 2 комментария
ОБЕД. Морской язык с чесноком.
ОБЕД. Морской язык с чесноком.

Рыба, запеченная с чесноком и луком.

Итого на 100 грамм 73 ккал
Б/Ж/У 12.9 / 1.0 / 3.5

Рыба (филе морской рыбы)
морской язык — 500 г
Чеснок — 5 зуб.
Лук репчатый — 2 шт
Кетчуп или аджика домашняя
Спойлер
Джулия +1 30 Нет комментариев
ОБЕД. Треска в томатном соусе.
ОБЕД. Треска в томатном соусе.

Треска в свежем томатном
соусе с базиликом.⠀
Ингредиенты: ⠀

2 ст.л масла авокадо или
оливкового масла ⠀
500гр. свежей трески
(нарезать на 4 или 6 частей)⠀
соль и перец по вкусу⠀
красного перца по вкусу⠀
2 свежих зубчика чеснока
(измельчить)⠀
Помидоры черри
(нарезанных пополам) ⠀

1/4 стакана сухого белого вина ⠀
1/2 стакана свежего базилика
(мелко нарезанного) ⠀
2 ст.л свежего лимонного сока ⠀
1/2 ч.л свежей лимонной цедры ⠀
Спойлер
Джулия +3 119 2 комментария
Креветки с овощами.
Креветки с овощами.

Креветки с овощами
100ккал

Что потребуется:

0,5 кг. замороженных
неочищенных креветок
200-250 гр. брокколи
( 1/2 упаковки замороженной)
1 большой сладкий
красный перец
имбирь
чеснок
лимон
зеленый лук
соевый соус
растительное масло
(льняное)
Спойлер
Джулия 0 50 Нет комментариев
Страницы: 1 2 3 > >>

Новости клубов

1 час назад
Раиса Петрошенко пишет пост Церковь в блоге клуба Храмы России
2 часа назад
9 часов назад
10 часов назад
Раиса Петрошенко пишет пост Я вам спою в блоге клуба Люблю Россию
11 часов назад
1 день назад
1 день назад
Elleny пишет пост Ромашка в блоге клуба ПРИРОДА-ФОТОГРАФ