Блог клуба - Кулинарный клуб Пышечка

Невероятно вкусный кокосовый торт
на 100грамм - 153.54 ккал
Б/Ж/У - 5.78/6.74/17.59

Ингредиенты:
Корж:⠀
1 желток, 3 белка⠀
150 мл кефира 2,5%⠀
30 гр кокосовой стружки⠀
70 гр рисовой муки (лучше НЕ
заменять)⠀
10 гр кукурузного крахмала⠀
1/2 ч.л разрыхлителя⠀
Подсластитель по вкусу
(у меня 1 ч.л фитпарада)⠀
⠀⠀
Прослойка⠀
400 мл молока 2,5%⠀
35-40 гр кукурузного крахмала⠀
30 гр СОМ (сухое обезжиренное молоко) -
(можно без него)⠀
1 желток⠀
Подсластитель (у меня фитпарад 1 ч.л)⠀

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ С КУРКУМОЙ И КОРИЦЕЙ

2 ч. л. куркумы, имбирного порошка
1 палочка корицы
1–2 ст. л. мёда (вприкуску)
или кленового сиропа
5–7 стаканов воды
Сок лимона по вкусу

3 фрукта на ночь восстановят
позвоночник и добавят сил
Каждый вечер перед сном
в течение 1,5 месяцев ешьте:

-курагу
-инжир
-чернослив

ТВОРОЖНЫЙ МУСС С БАНАНОМ

Творог в брикете – 200 г
Банан – 2 шт.
Молоко – 4 ст. л.
Какао – 1 ч. л.
Ваниль – по вкусу
Подсластитель – по вкусу

ВКУСНЫЙ ДЕСЕРТ С КУРАГОЙ

Ингредиенты:
- творог 5% 100 гр
- яйцо
- 2-3 ст.л. муки
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- ванилин, подсластитель по вкусу
- курага ~ 30 гр. (но перед добавлением
замочить в кипятке минут на 5)

ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК

Тофу (без добавок) – 600 г
Апельсин – 4 шт.
Мука пшеничная – 3/4 стакана
Растительное масло – 4 ст. л.
Растительное молоко – 1 стакан
Сахар – 1 стакан
Какао – 6 ст. л.
Крахмал – 1 ст. л.
Агар-агар – 2/3 ч. л.
Лимонный сок – 1/2 ч. л.
Сода – 1/4 ч. л.

Диетическое "мясо по-французски"
из куриного филе
На 100 гр - 105 ккал белки
- 15,3 жиры - 2,93 углеводы - 2,52

Ингредиенты:
куриное филе 2 шт.
помидор 2 шт.
репчатый лук 2 шт.
яйцо куриное 1 шт.
сыр любой нежирный и твердый 100 г
натуральный йогурт 1 ст. л.
перец черный молотый, соль

Куриный салат
с овощами и сыром,
на 100 грамм 77 ккал
БЖУ 7,9/3,5/3,7

Ингредиенты (выход 990 грамм):
Молодая капуста (или китайская
капуста/айсберг/романно) 250 г
Отварное куриное филе 200 г
Огурец 200 г
Зелёный горошек консервированный 200 г
Сыр легкий (у меня Полесский 30%) 30 г
Укроп 10 г
Активиа натуральная - 100 г

МАСАЛА – ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК ВО ВРЕМЯ ПРОСТУДЫ

Масала – это не просто чай, а напиток,
который должен быть на вооружении у тех,
кто стремиться придерживаться основ правильного
питания и следит за своей фигурой. Этот напиток
стимулирует улучшение обмена веществ, а, кроме
того, снижает голод. Кроме прочего такой чай
может стать хорошей поддержкой организма
во время простуды.

Есть несколько оригинальных рецептов
приготовления такого чая, но самым распространенным
считается тот, что приведен ниже: